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如何練好散打 福州地術拳拿靶技巧

2014-7-28 14:59| 發布者: 地術拳| 查看: 2256| 評論: 0

摘要: 拿靶技巧 打 格斗訓練中,打靶是一個重要的訓練項目,打靶的原理是利用靶模擬人體各個部位讓練習者擊打,從而體會對人體各部位的攻擊技巧,分為固定靶和反應靶兩種報靶訓練方式,執靶也是一門技術,一個好的執靶人可 ...
拿靶技巧

打 格斗訓練中,打靶是一個重要的訓練項目,打靶的原理是利用靶模擬人體各個部位讓練習者擊打,從而體會對人體各部位的攻擊技巧,分為固定靶和反應靶兩種報靶訓練方式,執靶也是一門技術,一個好的執靶人可以準確地利用靶模擬出對手的各種狀態,協助練習者完成各種技戰術訓練。在格斗訓練行業中,一個好的靶師往往是身價不菲,由此可見執靶技術的重要性。

 下面談一談執靶的技巧,希望對各位武友的訓練有所幫助: 抗力的技巧 打靶時執靶人應該要用力將靶向前頂,使打靶者能夠發揮出擊打力量,但在訓練中常有人有意識將靶迎向打來的拳腳,方便自己用力對抗,這是非常錯誤的做法。

一則打靶訓練一個目的就是訓練擊打的準確性,必須是打靶者用拳腳來瞄準靶進行攻擊,而不是用靶去找拳腳。二則刻意將靶向前迎破壞了打靶者原本測量的距離,往往是打靶者還沒開始發力就已經碰上了靶,不利于打靶者尋找打擊力點,甚至會因為打靶者此時拳腳尚處于放松狀態而導致扭傷。 正確的抗力方法是:在打靶者出拳出腿過程中靶保持不動,拳腳打上靶的瞬間手臂用力繃緊略微前壓,頂住打靶者的擊打力量,擊打后執靶手臂不能有太大位移,避免影響出靶的連續性。

 出靶的節奏 實戰中的節奏是變化多端的,有時看到訓練中執靶人與打靶人如同跳交際舞般配合默契,始終同一節奏打來打去,看上去倒是流暢精彩,但訓練畢竟不是表演,只會用一個節奏攻擊的拳手,在比賽中一旦被對手抓住了你的固定節奏,幾乎可以把拳頭擺在那里等你自己往上撞。

 所以,即使是練習固定組合動作,也不要以單一節奏出靶,有在同一個組合中打出不同的節奏來,既熟練組合動作又提高瞬間反應能力,以適應實戰的需求,因為在實戰中對手不一定會按你的想象做出反應,如果你只會同一節奏的組合無異于在戰場上隨便射出一顆子彈看有沒有倒霉鬼會碰上。

 出靶的距離方位 作為執靶者,首先要對所練習的動作有深刻的理解,比如這個動作是進攻還是反擊,對手可能會在什么時間出現在什么樣的距離和位置,然后用手中的靶準確地模擬出對手的狀態,這樣才能達到計劃中的訓練效果。如果明明是練習反擊動作,給出的距離卻很遠,打靶人就只能以進攻動作來打靶,結果練習反擊的目的就沒有達到。

執靶的主導性 這是最重要但又是實際訓練中最被忽略的一點,我曾多次在訓練場上看到打靶人埋怨執靶人給靶的位置不好,讓他打著不舒服,然后動手調整靶的位置,我問打靶人:實戰時候你能不能要求你的對手站一個你感覺舒服的位置或者擺一個你覺得舒服的姿勢讓你打?對方無言以對。

 很多時候執靶人的觀念中自己是陪練,應該聽打靶人的安排,其實大錯特錯,打靶練習中執靶人起到的才是主導作用,執靶人是代表和實現教練的訓練意圖,打靶人應該聽從執靶人的指揮,而不是執靶人去遷就打靶人,所以執靶人在確保出靶方式正確的前提下絕對不應該聽從打靶人的調整,甚至應該時不時地給打靶人制造點麻煩,來提高打靶人的應急處理能力

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